na wodę

[...] coś ala dziennik, za pomocą, którego chciałabym nauczyć się systematyczności, poprawić formę i pozmieniać trochę siebie wewnątrz i na zewnątrz. Oby się udało! Kocham wodę i wiatr & gdybym mogła zamieszkałabym pod żaglami. Mam słabość do latte& cappucino&czerwonego wytrawnego orazi do M. Pozdrawiam wszystkich !!!!:-D Zmieniony przez - [...]

[...] i będa jednak zmiany. Żle się czuję na niskich tłuszczach i jestem ciągle głodna. Mogę dokładać ww w nieskończoność a i tak chce mi się jeść. A jak węgli za dużo to łapie wodę. Dlatego tłuszczu będzie trochę więcej (ale tego zdrowego, nie zwierzęcego). Za to węgli będzie mniej. W dni bez treningu z lekkim bieganiem tylko z warzyw i owoców (w [...]

[...] lodowej - seler naciowy - 2 łyżeczki przyprawy curry - sól, pieprz Jak zrobić 1. najważniejsze żeby przygotować wcześniej fasolkę - namoczyć na noc, kilka razy zmienić wodę, później ugotować do miękkości, 15 minut pod koniec dodając 1/2 łyżeczki soli 2. kurczaka oddzielić od kości i skóry, pokroić na kawałki ( w wersji z piersią - ugotować [...]

chodzilo mi ze na moje oko masz okolo 40% tluszczu w organizmie. no moze przesadzilem ale 35% masz na pewno. mowisz ze sie dobrze czujesz ale stary watpie. napewno czujesz sie ociezale i ospale. zbyt duza masa wliczjac tu tluszcz i wode nie polepszy Ci wynikow. Kidedys czytalem wywiad z ktoryms z czolowki strongman i optymalna ilosc tluszczu dla [...]

622 zł bilety tam i z powrotem samolotem, 100 zł pociąg z Wawy do Katowic i z powrotem, 30 zł autobus tam i z powrotem z Katowic na lotnisko. Czyli podróż 750 zł. Na miejscu bilet tygodniowy za 10 euro, 3 bilety po 3 euro do autobusów lotniskowych, jakies 20 euro posiłki i teoretycznie 60 euro nocleg na campingu (teoretycznie bo babka w recepcji [...]

[...] Jeżeli jest mniejsza dawka to możesz dodać. Jest dużo różnych form kreatyny i świetnie razem działają, ale monohydrat jak dla mnie jest najlepszy i mitem jest to, że wiąże wodę! Puchniemy i woda jest wiązana tylko przez ww :-) Ciężka sprawa. Ja zrobiłbym tak: -w kieszeni na pewno miałbym batony białkowe i orzechy -miałbym w shakerze płatki [...]

1kg tygodniowo to bardzo zdrowo, ale musisz wiedzieć, że na początku tracisz zgromadzoną wodę z organizmu. Będziesz bardzo chciał to będzie 80kg:-) jesteś już skazany na aeroby teraz i później na masie też :-) Zadbaj o prawidłową technikę, dopracuj dietę i zacznij się wysypiać :-) Dobry plan ale trochę za mało ćwiczeń. zdecydowanie lepiej [...]

Jem 5 razy dziennie, co 3 godziny, piję wodę mineralną niegazowaną często. Około 2l na dzień. Rano przykładowo pomidor + jajka na twardo ? obiad - ryba lub pierś z kurczaka, kolacja - ryba z puszki (makrela, tuńczyk) lub jakieś kanapki, razowy chleb z polędwicą wołową... Do każdego posiłku dokładam warzywo (pomidor, ogórek) a przy treningu owoce [...]

Ograniczyłem węglowodany, dodałem trochę tłuszczu (m.in. z ryb typu miruna itd.), czasami coś usmażę na oleju, w żadnym wypadku nie na tłuszczach zwierzęcych Nie piję napojów, tylko wodę niegazowaną mineralną. Owoce też ograniczyłem (od czasu do czasu jakieś jabłko) Myślę, że już się lepiej odżywiam niż wcześniej :)

[...] - zupełnie nie tak. Łokieć ma prowadzić ruch i być cały czas wyżej niż nadgarstek. Ręce lekko zgięte w łokciach, na końcu ruchu okręcasz nadgarstek jakbyś chciał wylać wodę ze sztangielki. Unoszenie w opadzie - zaczynaj chwytem młotkowym, kończ nachwytem (mały palec na górze). Francuz - kiepsko. Łokcie koniecznie trzymaj wąsko, nie mogą się [...]

[...] u niego - czy tylko kwestia objętości krwi czy też jakieś zmiany w żyłach trwałe. Do autora. Dwie podstawowe sprawy - robisz badania: 1. Estrogen. Estriadol będzie zaciągał wodę do organizmu. Im więcej wody w ciele, tym większa objętość krwi i tym samym wyższe ciśnienie. Jeśli nie zbijasz estro, to zacznij. 2. Morfologia. Jeśli masz za gęstą [...]

[...] u niego - czy tylko kwestia objętości krwi czy też jakieś zmiany w żyłach trwałe. Do autora. Dwie podstawowe sprawy - robisz badania: 1. Estrogen. Estriadol będzie zaciągał wodę do organizmu. Im więcej wody w ciele, tym większa objętość krwi i tym samym wyższe ciśnienie. Jeśli nie zbijasz estro, to zacznij. 2. Morfologia. Jeśli masz za gęstą [...]

No wiesz to jest zalerzne od człowieka, na początku i tak traci się wodę, ja w pierwszym miesiącu, no może 1,5 miecha schudłem 10kg, ale póxniej zaczynają sie problemy TFB to jest ok. 50 zł 90tabs. kupisz w każdym sportowym, albo u nas w sklepiku www.sfd.plsklep Polecam Trec`a

Własnie siłowanie na ręke ma to do siebie, że jezeli nie trenujesz odpowiednio pleców, rąk oraz przedramion to bardzo łatwo o naderwania i liczne bóle, często nawet dochodzi do złamań. Własnie pozostaje mi gotowac siemię, tylko najgorsze, ze wiekszosc skladnikow odzywczych po prostu ulega utracie i przenika do wody, musialbym wode pić, ale jaki [...]

Samurain, to i tak sie za***iscie wysypiasz, po 6h/24h to myśle byłbym całkiem wyspany dzisiaj sie pozygałem na treningu przy super seriach - standard średnio zdaza mi sie to 1-2 na miech i już to zaczynam kontrolowac nie moge tylko pic wody po odrazu skonczonej serii, wode pije dopiero przed seria w niewielkich ilosciach. Najbardziej taki [...]

Niedawno u lekarza badałem poziom cholesterolu, mówi że jest odpowiednie, ciśnienie mam książkowe, z tego co rozumiem fastfod na bok zdrowe jedzenie, pić wodę zamiast tej całej reszty :) A dlaczego nie spalacz a omega3 ? Jeśli możesz to wyjaśnić ;)

Dlatego się zapytałem jakie serie i jakim ciężarem robić, a Wy lejecie tutaj wodę. Chyba skorzystam z treningu który jest na forum najwyżej stracę tylko czas.

Dzieki za odpowiedz paniska. Estro niskie a gino wywalilo, smieszne nie?! Ale powaznie, badalem tez prolaktyne, testa, fsh i hormony tarczycy, niby wszystko w normie, chociaz nie za wysoko. Gino nie widac ale mam guzki i bola jak djabli. Endo powiedzial ze mozna je zdusic tamoxem, chciaz po 2 latach posiadania moze nie pomoc, wtedy trzeba bedzie [...]

obelixiku dzieki za te słowa! dokładnie to miałam napisać. "dieta porażka, kiepska, tragiczna" .. bo? możecie mi wyjaśnić dlaczego? jakoś rozwinąć? rzucacie inwektywami w żaden sposób nie uzasadniając swojej wypowiedzi. czego w tej diecie brak poza oczywistym? zanim ją zaczęłam czułam się fatalnie, brakowało mi energii, nic mi się nie chciało, [...]

Wiek : 23 Waga : ? Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]